Einfache Zutaten können überraschend nahrhaft und schmackhaft sein. Man denke an Couscous, Haferflocken, Reis oder Nudeln: leicht, lange haltbar und spottbillig. Kombiniere dies mit preiswerten Geschmacksgebern wie Knoblauchpulver, Brühwürfeln oder getrocknetem Gemüse, und schon hast du einen ernsthaften Mahlzeiten-Boost. Ein wenig Planung kann dafür sorgen, dass du mit minimalen Mitteln vollwertige Trekkingnahrung zubereitest.

Willst du wirklich clever kochen? Dann wähle Zutaten, die multifunktional sind. Eine Tüte Instant-Suppe kann als Gewürz, Soße und Basis für eine warme Mahlzeit dienen. Eine Nussmischung ist sowohl Snack als auch Topping. Und Trockenfrüchte eignen sich als Snack, Dessert oder Süßungsmittel für dein Haferflocken. Durch kreatives Kombinieren musst du weniger mitnehmen und gibst weniger aus.