
WIE PLANST DU DEINE VERPFLEGUNG FÜR EINE MEHRTÄGIGE TREKKINGTOUR
Entdecken Sie unser Adventure FoodWie planen?
Wie planst du deine Ernährung für eine mehrtägige Trekkingtour
Wenn du tagelang durch unwegsames Gelände wanderst – von steilen Bergpfaden bis zu windgepeitschten Ebenen – merkst du schnell, wie wichtig Ernährung wirklich ist. Was du isst, bestimmt nicht nur, wie viel Energie du hast, sondern auch, wie schnell du dich erholst, wie gut du schläfst und wie aufmerksam du unter schwierigen Bedingungen bleibst.
Bei einer Trekkingtour ist Ernährung also viel mehr als nur Füllung – sie ist reiner Treibstoff für Körper und Geist.
Mit der richtigen Vorbereitung sorgst du dafür, dass du mit leichtem Gepäck reist, klug isst und genug Energie hast, um weiterzumachen. Und genau dafür wurde Adventure Food entwickelt: leichte, nahrhafte Mahlzeiten, die dir Kraft geben – Tag für Tag, Schritt für Schritt.
Energie
Energie für das Abenteuer
Während einer anstrengenden Tour verbrauchst du täglich zwischen 3.000 und 5.000 Kalorien, abhängig von Gelände, Tempo und Gepäck. Das bedeutet, dass deine Mahlzeiten kompakt, energiereich und effizient verpackt sein müssen.
Die Portionen von Adventure Food sind sorgfältig ausgewogen: hoch an Energie (durchschnittlich 600–700 kcal pro Mahlzeit), aber mit einem Gewicht von nur 100 bis 160 Gramm. So hältst du deinen Rucksack leicht und erhältst trotzdem den nötigen Treibstoff, um Berge zu versetzen.
Cleverer Tipp: Plane pro Tag drei Hauptmahlzeiten und ein oder zwei energiereiche Snacks (wie Nüsse, Riegel oder gefriergetrocknete Früchte), um deine Energie stabil zu halten.
Gewicht & nahrhaft
Leicht & nahrhaft – in wenigen Minuten fertig
Jedes Gramm zählt, wenn man alles selbst tragen muss. Darum sind gefriergetrocknete Mahlzeiten der Goldstandard unter Wanderern.
Sie sind extrem leicht, jahrelang haltbar und behalten ihren Geschmack und Nährwert.
Die Gerichte von Adventure Food sind dafür das perfekte Beispiel. Dank des Gefriertrocknungsverfahrens muss man nur etwas heißes Wasser hinzufügen – innerhalb von 8 Minuten hat man eine warme, nahrhafte Mahlzeit.
Keine Töpfe, keine Pfannen, kein Abwasch. Einfach essen, genießen und weiterziehen. Energiegehalt pro Portion:
Hauptmahlzeit: 600–700 kcal
Frühstück: 400–500 kcal
Snack oder Dessert: 200–300 kcal. Das ist genug, um stundenlang weiterzumachen – selbst mit schwerem Gepäck.
Variation
Abwechslung motiviert
Wer schon einmal tagelang dasselbe gegessen hat, weiß: Abwechslung ist Motivation.
Adventure Food bietet eine große Auswahl an Gerichten, damit du jeden Tag etwas Neues essen kannst: Klassiker: Pasta Bolognese, Chili con Carne. Exotisch: Sate Babi, Chicken Curry, Bobotie. Frühstücksoptionen: Expedition Breakfast, Rührei
Nach einem langen Tag schmeckt das warme Essen besonders gut – und gibt dir auch mental einen Boost.
Jede Mahlzeit ist ein kleiner Genussmoment, selbst mitten in der Wildnis.
Haltbarkeit
Lange Haltbarkeit, stets zuverlässig
Während einer Trekkingtour ist man oft weit weg von der Zivilisation, wo frische Lebensmittel schwer aufzubewahren sind. Deshalb ist die Haltbarkeit ein entscheidender Faktor.
Adventure Food Mahlzeiten:
Sind mehrere Jahre haltbar, sind resistent gegen Temperaturschwankungen, bleiben auch bei Feuchtigkeit oder Kälte von hoher Qualität
Das macht sie nicht nur ideal für mehrtägige Wanderungen oder Expeditionen, sondern auch als Notvorrat oder Notmahlzeit zu Hause.
Wassernutzung
Intelligenter Umgang mit Wasser
Da gefriergetrocknete Mahlzeiten mit Wasser zubereitet werden, ist es sinnvoll, im Voraus zu berechnen, wie viel Sie täglich benötigen.
Im Durchschnitt benötigen Sie pro Mahlzeit 350 bis 400 ml Wasser – das ist weniger als eine halbe Flasche!
Wenn Sie eine LifeStraw Go-Flasche oder einen Filter dabei haben, können Sie unterwegs bedenkenlos Wasser aus Bächen oder Seen entnehmen.
Tipp: Planen Sie für Kochen und Trinken unbedingt 2-3 Liter Wasser pro Person und Tag ein – je nach Temperatur und Anstrengung.
Warum Adventure Food
Die Wahl echter Abenteurer
Von Bergsteigern in den Alpen bis zu Ultra-Wanderern in Skandinavien: Abenteurer auf der ganzen Welt entscheiden sich für Adventure Food.
Ihre Erfahrung ist eindeutig: Mit der richtigen Ernährung behält man Fokus, Kraft und Motivation, auch nach Tagen in der Wildnis.
Die Kombination aus leichtem Komfort, hohem Nährwert und überraschend gutem Geschmack macht Adventure Food zu einem festen Bestandteil in jedem Rucksack.
Bereitgestellt
Bereit für jedes Abenteuer
Eine mehrtägige Wanderung erfordert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch eine kluge Vorbereitung.
Dabei ist die Ernährung einer deiner wichtigsten Bausteine.
Mit Adventure Food gibst du dir selbst den besten Treibstoff für jedes Abenteuer:
leicht zu tragen, einfach zuzubereiten und überraschend lecker.
Plane clever. Iss gut. Und genieße jeden Schritt – mit Adventure Food.








